Despre migrena si prevenirea ei

Migrena este o afectiune intr-o parte a capului de intensitate ridicata provocata de contractarea si apoi dilatarea unor artere ale creierului. Femeile sunt predispuse la aparitia migrenei mai mult decat barbatii din cauza unor factori precum nivelul oscilant de hormoni din timpul menstruatiei, sarcinii sau menopauzei. Alti factori declansatori ai migrenei sunt:
- oboseala, lipsa somnului
- stresul
- schimbarile bruste de clima sau vreme
- soarele si caldurea prea puternica, deshidratarea

Cel simplu mod in care puteti prevenii aparitia migrenei este descoperirea factorilor declansatori in cazul dumneavoastra si incercarea de a evita contactul cu ei. De asemenea migrena poate fi generata indirect de consumarea unor alimente precum ciocolata sau laptele .
Pentru prevenirea migrenei este recomandata o dieta ce contin alimente bogate in acizi grasi omega 3 precum tonul sau sardelele .